توضیحات کاملی در مورد تردمیل

در این مقاله به توضیحاتی در مورد تردمیل می پردازیم:

بدنه تردمیل:

هنگام خرید تردمیل باید به بدنه دستگاه توجه کنید که اکثر تردمیل هایی که در بازار مشاهده می کنید بدنه ای از جنس استیل دارند اما برخی از آنها از فلز آلومینیوم ساخته شده اند. تردمیل ها محدوده های تحمل وزن متفاوتی دارند وزن دویدن 150 کیلوگرم در مقایسه با تردمیل که می تواند حداکثر وزن 90 کیلوگرم را تحمل کند، بدون شک بدنه قوی تر و عملکرد قوی تری دارد. بزرگتر

دو نوع تردمیل تولید و عرضه می شود: تردمیل باشگاهی و تردمیل خانگی هرچه ظرفیت تحمل وزن تردمیل های ورزشی بیشتر باشد، بهتر است، زیرا برای تردمیل های خانگی، این دستگاه باید استفاده شود با در نظر گرفتن وزن کاربر به گونه ای طراحی شده است که تردمیل فضای زیادی را در خانه اشغال نکند، اگرچه دستگاه در حالت ایده آل باید 10 تا 15 کیلوگرم بیشتر از وزن مصرف کننده طراحی شود مقاومت بدون آسیب ناشی از برخورد نسبتاً سخت کاربران به سطح دستگاه.

قدرت موتور:

نکته مهم دیگری نیز در تردمیل وجود دارد که روی قیمت تجهیزات نیز تاثیرگذار است و آن قدرت موتور تجهیزات است. تردمیل ها دارای حداکثر قدرت موتور از 1 اسب بخار قدرت هستند که توسط موتور ارائه می شود و به تسمه منتقل می شود.

نام انگلیسی اسب بخار Horsepower است، بنابراین با علامت اختصاری HP نشان داده می شود. هرچه قدرت موتور دستگاه بیشتر باشد، تردمیل گرانتر خواهد بود. دو حالت پیک و متوسط ​​وجود دارد که به این معنی است که هنگام محاسبه توان متوسط، بار متوسط ​​در نظر گرفته می شود و قدرت خروجی محاسبه می شود.

در تردمیل های باشگاهی، جریان متناوب استفاده می شود که مقدار آن به طور متناوب تغییر می کند، اما در جریان مستقیم، مقدار جریان الکتریکی تحویلی به شرکت های تجاری و منازل مسکونی جریان متناوب است. همان برق فاز و برق شبکه صفر است.

ساده ترین جریان جریان مستقیم است که در زبان انگلیسی به آن جریان مستقیم می گویند، بنابراین به اختصار به آن DC می گویند تردمیل های خانگی از جریان مستقیم استفاده می کنند که همان جریان مثبت و منفی است که توسط باتری های الکترونیکی یا یک وسیله خاص به نام مبدل تولید می شود برای تبدیل این جریان به جریان مستقیم استفاده می شود که بهترین شکل آن در یک سیستم قدرت سه فاز است.

تردمیل های با موتورهای جریان مستقیم یا DC ارزان تر هستند، اما سیستم های کنترل قدرت آنها الکترونیکی و ساده تر هستند. این نوع موتورها کارایی کمتری دارند اما بی صدا هستند و باید بعد از 1 ساعت استفاده خاموش شوند تا عمر دستگاه افزایش یابد، زیرا در سالن های ورزشی، تردمیل ها تجهیزاتی هستند که ورزشکاران و باشگاه ها استفاده می کنند اعضا می خواهند به ورزش ادامه دهند و ممکن است تمام روز روشن باشند، تردمیل های خانگی نیز می توانند پس از 30 دقیقه خاموش شدن دوباره روشن شوند.

تردمیل های با موتورهای AC کارآمدتر از برقی هستند و می توانند به طور مداوم برای ساعت ها استفاده شوند، اما گران تر هستند، سیستم های کنترل پیچیده ای دارند و از مدل های DC پر سر و صداتر هستند.

اگر سنگین ترین عضو خانواده 100 کیلوگرم وزن دارد، بهتر است یک تردمیل با موتور 2 اسب بخاری بخرید که بتواند وزن 110 کیلوگرم و حداکثر سرعت کاربر 16 کیلومتر در ساعت را با وجود چنین تمرینی، همه اعضای خانواده بخرند ورزش را می توان به طور منظم و مداوم هر روز انجام داد و از فواید آن بهره مند شد.

سرعت تردمیل:

بیشتر تردمیل‌ها سریع‌تر از آن چیزی هستند که افراد عادی می‌توانند ورزش کنند. طبق تحقیقات، اکثر مردم از سرعت 3 تا 7 کیلومتر در ساعت استفاده می کنند، شما می توانید 6 تا 10 کیلومتر در ساعت حرکت کنید. سرعت و مسافت بیشتر برای افراد حرفه ای مناسب است، بنابراین تردمیل که می تواند به سرعت 10 کیلومتر در ساعت برسد، مناسب است.

ظرفیت بار تردمیل:

ما قبلاً دستورالعمل‌هایی را در مورد ظرفیت وزن تردمیل ارائه کرده‌ایم، و در اینجا به پایان می‌رسانیم که حداکثر وزنی که یک تردمیل می‌تواند تحمل کند، در واقع حداکثر وزنی است که کاربر می‌تواند تحمل کند ضخامت تسمه، مواد غلتکی، قدرت موتور، ضخامت صفحه و مواد آن. تردمیل هایی که وزن زیادی را تحمل می کنند، بزرگتر هستند، موتورهای قوی تری دارند و بدنه محکم تری دارند.

ایمنی تردمیل:

ایمنی تجهیزات در حین ورزش موضوع مهمی است که باید در نظر بگیریم که اگر تعادل کاربر در اثر حرکت ناگهانی تحت تاثیر قرار گیرد، به گیره ای مجهز شده اند که می توان آن را به لباس کاربر بست در صورت اختلال، گیره از لباس جدا می شود.دستگاه به طور خودکار خاموش می شود تا کاربر زمین نخورد و در سریع ترین زمان ممکن تعادل خود را به دست آورد، همچنین در صورت افتادن با حرکت تسمه به عقب کشیده نشده و آسیب بیشتری می بیند. تردمیل های استاندارد در عین حال این عملکرد را دارند، این قسمت نیز قفل کودک در نظر گرفته می شود زیرا تسمه تردمیل زمانی که هیچکس روی دستگاه نباشد حرکت نمی کند.پ

ضربه گیر تردمیل:

تردمیل های مدرن و پیشرفته امروزی از ضربه گیرهای مختلفی استفاده می کنند. ضربه گیرهای کف از ایجاد صدا و ایجاد مزاحمت برای دیگران در زیر تخته تجهیزات به شکل لاستیک نرم و الاستیک برای محافظت از عضلات و مفاصل کاربر نصب شده است سطح تسمه هنگام دویدن کاربر و به کاربر این امکان را می دهد که هنگام دویدن روی تردمیل با کمک فنر SDS در مقایسه با دویدن روی آن، هیچ آسیب ورزشی را متحمل نگردد. سطح، به ویژه آسفالت، بسیار ایمن تر است. این ویژگی در تردمیل هایی با شیب موتوری دیده می شود.

شیب تردمیل:

دویدن و راه رفتن بر روی یک تسمه تردمیل، دویدن و راه رفتن روی سطح صاف را شبیه سازی می کند، اگر می خواهید دویدن شیب دار بیشتری را برای تقویت عضلات خود و تنوع بخشیدن به تمرینات خود تجربه کنید، می توانید شیب تردمیل را هم به صورت دستی و هم برقی افزایش دهید دارای یک دستگاه شیب دستی است که می تواند شیب را در 3 تا 5 حالت تنظیم از طریق یک اهرم تنظیم کند، اما تردمیل الکتریکی دارای یک موتور مجزا است که امکان تنظیم شیب بین 15 تا 25 درجه را فراهم می کند بالا رفتن از کوه با افزایش شیب.

نمایشگر تردمیل:

همچنین انواع مختلفی از نمایشگرها یا نمایشگرهای دیجیتالی بر روی دستگاه وجود دارد که مانیتورها به بخش های مختلفی تقسیم می شوند و اطلاعات متفاوتی را در اختیار کاربر قرار می دهند. برخی از نمایشگرها نمایشگرهای LCD هستند، معمولاً سیاه یا خاکستری، با اعداد و ارقام در واقع به رنگ سیاه در برخی از تردمیل ها نمایش داده می شوند. ، مسافت طی شده، کالری سوزانده شده، ضربان قلب و روال دویدن. با توجه به این اطلاعات، ورزشکاران می توانند وضعیت کلی بدن خود را درک کنند و می توانند یک الگوی تمرینی مناسب طراحی کنند و تمرینات را مطابق با این الگو انجام دهند تا به نتایج مطلوب دست یابند به حرکات مکرر عادت می کند و دیگر به آنها پاسخ نمی دهد.

نمایشگرهای LED معمولاً اعداد را با استفاده از نورهای کوچک، معمولاً قرمز، نمایش می دهند. تمام تردمیل های استاندارد مجهز به کلیدی هستند که بدون آن نمی توان دستگاه را باز کرد و اگر در حین استفاده از دستگاه این کلید را از صفحه نمایش برداریم، موتور بلافاصله خاموش می شود. این کلید اضطراری به صورت شاخک یا آهنربا یا لغزنده بر روی نمایشگر قرار می گیرد.

در حافظه اکثر تردمیل های مدرن، برنامه های از پیش تعیین شده در سطوح مختلف وجود دارد که مدت زمان تمرین و زمان افزایش و کاهش سرعت و شیب را تعیین می کند. اهدافی که افراد از این نوع تجهیزات هوازی برای ورزش استفاده می کنند متنوع است و هرکسی باید بر اساس اهداف خود برنامه ای را انتخاب کند که برای آنها مناسب باشد و از همان برنامه اولیه پیروی کنند، در حالی که برخی دیگر نسبتاً دشوار هستند. میزان ورزش بستگی به آمادگی جسمانی فرد دارد. به طور معمول، تردمیل ها دارای 4 تا 12 برنامه از پیش تعیین شده در سطوح مختلف حافظه هستند.

حسگر قلب:

تمامی تردمیل های پیشرفته و مدرن مجهز به حسگرهای ضربان قلب هستند که با اتصال به دست کاربر، ضربان قلب را پس از چند ثانیه نمایش می دهند. مشخص است که ضربان قلب شاخص خوبی برای سطح تمرین است که از طریق آن می توان ناحیه هوازی و ناحیه چربی سوزی را تعیین کرد. چربی سوزی زمانی اتفاق می افتد که ضربان قلب به 70-80 درصد حداکثر ظرفیت خود برسد.


رویال اسپرت