آرشیو مهر ماه 1403

مراقبت‏ های قبل و بعد از لیزر کیوسوییچ

۲۳۴ بازديد

آیا دستگاه کیوسوئیچ تاثیر خوبی روی پوست دارد؟

درمان لیزر کیوسوییچ انقلابی در روش های مراقبت و زیبایی پوست است. این روش، پوستی جوان و درخشان را به شما هدیه می دهد و جای جوش و کک و مک را از بین می برد. حتی باعث افزایش تولید کلاژن در سطح پوست و استحکام آن می شود.

مراقبت‏ های قبل از لیزر کیوسوییچ

•     از 1 روز قبل موهای ناحیه مورد لیزر را با تیغ بتراشید.
•    قبـل از انجام لیزر هرگونه کرم آرایشی، ضـد آفتـاب، تعـریـق و آلـودگـی را شـسـتـه و خـشـک نـمـاییـد.
•    استفاده از مرطوب کننده از سه روز قبل از انجام کیوسوئیچ پیشنهاد می شود.
•    وقتی قصد انجام لیزر کیوسوییچ را دارید پوست خود را برنزه نکنید.
•    دو هفته قبل از انجام لیزر کیوسوییچ، داروی آسپیرین و دیگر محصولاتی که حاوی آن هستند، مصرف نکنید.

مراقبت‏ های بعد از لیزر کیوسوییچ

•    تا 24 ساعت بعد از لیزر، ناحیه مورد نظر را نشویید.
•    از پمادهای تجویزشده، طبق دستور پزشک معالج استفاده کنید.
•    بعد از استفاده از لیزر کیوسوییچ ممکن است روی پوستتان احساس گرمی کنید. قرمزی و تورم پوست نیز تا چند ساعت بعد از استفاده از این لیزر دیده می شود. هنگامی که تورم از بین رفت، می توانید این ناحیه را با استفاده از کرم مرطوب کننده آب‌رسانی کنید.
•    10 تا 14 روز زمان می برد تا رنگ قهوه ای تیره ای که بعد از انجام کیوسوییچ روی پوست ایجاد می شود، از بین برود. اگر پوست کبود شده باشد، ممکن است برطرف شدن آن بیشتر طول بکشد.
•    حداقل به مدت 7 روز از مراقبت های فعال پوستی (حاوی گلیکولیک یا ویتامین A و رتینول) و لایه برداری پوست استفاده نکنید. هر روز پوست خود را تمیز و مرطوب کنید و از ضد آفتاب استفاده کنید.
•    می توانید برای پوشاندن آن از لوازم آرایش استفاده کنید.
•    تا جای ممکن سعی کنید که به مدت طولانی زیر نور خورشید قرار نگیرید.

موارد منع استفاده از لیزر کیوسوییچ

•    خانم های باردار
•    سابقه بروز تبخال (هرپس سیمپلکس)
•    سابقه کلوئید (گوشت اضافی در ناحیه زخم ‏های قدیمی)

انواع دستگاه های لیزر کیوسوئیچ

1.    دستگاه لیزر کیوسوئیچ ان دی یاگ Nd:YAG با طول موج 532 نانومتر
2.    دستگاه لیزر کیوسوئیچ Ruby
3.    دستگاه لیزر کیوسوئیچ Alexandrite
4.    دستگاه لیزر کیوسوئیچ ان دی یاگ Nd:YAG ۱۰۶۴ نانومتر

هزینه لیزر کیوسوئیچ در اصفهان

هزینه لیزر کیوسوئیچ به عوامل مختلفی بستگی دارد. اینکه قصد درمان چه آسیبی را دارید، یکی از مهم‌ترین فاکتورها است. بعد از آن باید میزان و سطح آسیب و محل آن نیز بررسی شود. طبیعتاً هرچه سطح لک، جای جوش ، کک‌ ومک یا تتو بیشتر باشد یا شخص قصد برداشتن تعداد بیشتری از خال‌ های خود را داشته باشد، باید هزینه بیشتری بپردازد. علاوه بر آن اندازه عارضه پوستی نیز در تعیین هزینه مؤثر است. نوع پوست، سن، رنگ پوست، رنگ تتو، تعداد جلسات موردنیاز و زمان هر جلسه از مواردی است که در تعیین هزینه لیزر مؤثر خواهد بود.

هر چند وقت یک بار باید لیزر کیوسوییچ را انجام داد؟

نتایج درمان لیزر کیوسوییچ بیشتر از آنچه انتظار دارید ماندگار است. با این حال، می‌توانید تا رسیدن به نتیجه نهایی (پاک شدن رنگدانه‌ها) درمان را ادامه دهید. به خاطر داشته باشید حداقل فاصله زمانی هر جلسه لیزر “Q-switched” یک ماه می باشد. بیشتر مراکز لیزر کیوسوییچ در شیراز نیز فاصله بین جلسات را یک ماه پیشنهاد می‌کنند.

 
دکتر سپیده سعادتی

بهترین مرکز هیپنوتیزم در اصفهان

۲۴۵ بازديد

بهترین مرکز هیپنوتیزم در اصفهان

اگر به دنبال بهترین مرکز درمان هیپوفیز در اصفهان هستید، باید مرکزی با ویژگی های زیر را انتخاب کنید:

 

مراکز درمانی هیپوفیز باید زیر نظر پزشک متخصص انجام شود. هیپوفیز درمانی را در مرکز بدون متخصص انجام ندهید.

مرکز درمانی هیپوفیز سابقه کاری طولانی دارد. نه تنها سابقه کاری آن باید بالا باشد، بلکه رضایت مشتری نیز باید بالا باشد.

مرکز هیپنوتیزم درمانی دارای تکنولوژی و تجهیزات پیشرفته ای می باشد.

مراکز هیپنوتیزم درمانی باید دارای مجوز رسمی و مستنداتی برای انجام فعالیت های هیپنوتیزم درمانی باشند.

هیپوترمی چیست؟

هایفوتراپی نوعی سونوگرافی متمرکز با شدت بالا است. هایفوتراپی یک درمان پزشکی کاملا کم تهاجمی است. در این روش از سونوگرافی استفاده می شود. کاربرد آب درمانی برای درمان برخی بیماری ها مانند تومورها و جوانسازی پوست، رفع چربی و سفت شدن پوست است. این فناوری یک روش جدید و کم خطر برای بهبود شرایط پوست صورت است. از هایفتراپی می توان برای رفع چین و چروک های پوست صورت و گردن، لاغری موضعی اعضای بدن، کشش ابروها به سمت بالا، بلند کردن گردن و پیشانی و چانه، داشتن چانه زاویه دار، رفع سیاهی دور چشم استفاده کرد. و برای رفع افتادگی پلک هایفو


سونوگرافی چیست؟

بیماران کلینیک دکتر سپیده سعادتی، اغلب از ما می پرسند که تفاوت های اصلی بین روش های اولتراتراپی و جزر و مد و اینکه کدام روش درمانی بهتر است.

هر دو روش درمانی نسبتاً بدون درد و کاملاً غیر تهاجمی هستند و امکان جوانسازی و سفت کردن پوست را بدون جراحی فراهم می کنند. به همین دلیل است که آنها به عنوان یک جایگزین غیر جراحی برای لیفت صورت استاندارد ضد پیری به طور فزاینده ای محبوب می شوند.

 

بیماران به دلیل تحریک کلاژن و الاستین می توانند پوست سفت و روشن تری داشته باشند. اما دستگاه های Ultherapy و Hifu از چند جهت کلیدی متفاوت هستند، از نوع فناوری که استفاده می کنند تا اثرات سفت کننده و لیفت کننده پوست.

 

اولتراسوند تراپی، هایفو اولتراپی و سفت کردن و لیفتینگ پوست با هایفوتراپی روش های غیر جراحی را برای دستیابی به لیفت صورت و جوانسازی پوست ارائه می دهد. کلاژن و الاستین فیبرهای مهمی هستند که بافت همبند پوست را تشکیل می دهند. آنها از ساختار و پایه پوست حمایت می کنند تا خاصیت ارتجاعی و استحکام آن حفظ شود. اما هر دو با افزایش سن کاهش می یابند و منجر به افتادگی، افتادگی پوست و ایجاد خطوط و چین و چروک های ظریف می شوند.

 

هایفو اولتراپی باعث تحریک نوسازی پوست می شود

تکنیک های هایفو و اولتراپی بدن ما را مجبور می کند دوباره شروع به تولید این پروتئین های سفت کننده پوست کند. امواج اولتراسوند از بافت همبند پوست ما عبور می کند، سپس به بافت حرارت می دهد و عمیقاً به آن آسیب می رساند. سپس پوست ما به طور خودکار ذخایر جدیدی از کلاژن و الاستین را بازسازی می کند تا سفتی و استحکام پوست را بازیابی کند. این باعث می شود پوست شاداب تر، محکم تر و جوان تر به نظر برسد. درمان می تواند:

خطوط ریز و چین و چروک های عمیق را به حداقل می رساند.

از بین بردن چین و چروک گردن.

علائم اولیه پیری را کاهش می دهد.

پوست شل را سفت کنید.

صورت را مشخص کنید.

آیا هایفو همان اولتراتراپی است؟

بسیاری از مردم فکر می کنند که درمان اولتراسوند متمرکز با شدت بالا و درمان اولتراسوند همان درمان هستند. Ultherapy مشابه Hifu است اما مزیت اضافه تصویربرداری بلادرنگ را دارد. علاوه بر این، در حالی که هر دو درمان از اولتراسوند برای فعال کردن بازسازی طبیعی پوست استفاده می کنند، از انواع مختلفی از پرتوهای اولتراسوند استفاده می کنند. پزشکی زیبایی شامل استفاده از دو نوع اولتراسوند است:

سونوگرافی متمرکز با شدت بالا (HIFU): عمدتاً برای اهداف پزشکی استفاده می شود

سونوگرافی میکروفوکوس شده (MFU): از انرژی بسیار متمرکز برای هدف قرار دادن لایه های خاصی از پوست استفاده می کند.



مرکز هایفوتراپی در اصفهان

تاثیر لیفت با نخ در درمان افتادگی صورت

۲۵۱ بازديد

تاثیر لیفت با نخ در درمان افتادگی صورت

پوست صورت نسبت به سایر قسمت‌های بدن حساس‌تر است و تغییرات مخرب‌تری از جمله افزایش سن، آفتاب، افزایش وزن و استعدادهای ژنتیکی را متحمل می‌شود. فرآیند پیری به تمام لایه های پوست، بافت زیر جلدی و ماهیچه های وسیعی به نام پلاسما نفوذ می کند. به دلیل از بین رفتن کلاژن و اسید هیالورونیک، احتمال خشکی پوست افزایش می یابد و به مرور زمان پوست نازک می شود. در نتیجه پوست استحکام و حجم خود را از دست می دهد و به دلیل عوامل مرتبط با سبک زندگی و جاذبه پوست شروع به تغییر می کند. علاوه بر این، تغییرات وزن می تواند تأثیر قابل توجهی بر ظاهر صورت داشته باشد و منجر به علائم پیری زودرس شود.

افتادگی پوست، عضلات ضعیف و تجمع بافت چربی در پوست زیر چانه و خط فک می تواند باعث شود افراد نامناسب به نظر برسند. هنگامی که این اتفاق برای صورت می افتد، لیفت با نخ می تواند پوست را بلند کند و شکل صورت را حفظ کند. . در این روش پزشک و سوزن‌های مخصوص نخ‌هایی را از طریق سوراخ‌های بسیار کوچکی که در قسمت‌های مختلف صورت ایجاد می‌شود، زیر پوست قرار می‌دهند و به مرور زمان جذب پوست می‌شوند. این روش با تحریک پاسخ درمانی فرد منجر به تولید کلاژن می شود و پوست را شاداب و جوان می کند.

کاربرد جراحی لیفتینگ با نخ

گونه ها را برجسته کنید
پوست شل را سفت کرده و بیرون بیاورید
منافذ باز پوست را کوچک کنید
چین و چروک های پوست را از بین ببرید
پوست شفاف و صاف
جوانسازی پوست
لیفت بینی
از دیگر کاربردهای لیفت با نخ می توان به لیفت ابرو و پیشانی اشاره کرد.

مزایای لیفت صورت با نخ

به صورت سرپایی انجام می شود و نیازی به بیهوشی ندارد.
جراحی کم تهاجمی با حداقل تورم و دوره نقاهت کوتاه
بدون بریدگی بزرگ
هیچ زخم و خونریزی قابل مشاهده ای وجود نداشت.
مواد مورد استفاده بیومتریال و غیر حساسیت زا هستند.
حداقل احتمال کشیدگی پوست
بر خلاف روش های دیگر، نتایج بلافاصله در دسترس هستند
پوست جوان تر و محکم تر به نظر می رسد.
این باعث ایجاد خطوط روی صورت می شود.
رفع چین و چروک دور چشم
کاهش اضطراب
مقرون به صرفه در مقایسه با لیفت کامل صورت
تاثیر لیفت با نخ در درمان افتادگی صورت

مناطق هدف برای لیفت صورت با نخ

بسیاری از افراد لیفت با نخ را برای اصلاح نواحی از صورت که به مرور زمان افتادگی یا افتادگی به نظر می‌رسند انتخاب می‌کنند. این مناطق عبارتند از:
چانه و خط فک
خط ابرو
ناحیه زیر چشم
پیشانی
گونه ها
انواع سیم های بالابر
نخ دنده
نخ کاگ یکی از نخ هایی است که در بالابر با نخ استفاده می شود. این روش هیچ سرنخی از خود باقی نمی گذارد و زمان نقاهت بسیار کوتاهی دارد و به سرعت به نتایج دلخواه می رسد. با لیفت صورت با خط دنده، پوست شما به طور طبیعی زیبا می شود.

نخ PDO

رزوه pdo نوع دیگری از رزوه است که برای لیفت با نخ استفاده می شود. هنگامی که این نخ وارد بافت های بدن می شود، باعث جمع شدن و رشد فیبروبلاست ها می شود. محل این خطوط بین رشته های عضلانی درم و بافت زیر جلدی است.

خط شبح

نخ های سیلوئت سومین نوع نخ مورد استفاده در بالابر با نخ می باشد. این نخ یک بخیه مخروطی کاملا قابل جذب است که برای اصلاح وضعیت بافت ها و بخش های صورت و گردن استفاده می شود.

نحوه بلند کردن با نخ

به عنوان اولین مرحله در لیفت با نخ، هنگامی که پزشک شما را معاینه کرد و تأیید کرد که شما واجد شرایط این روش هستید، سوراخ های لازم را در صورت شما ایجاد می کند تا نخ ها از زیر پوست عبور کنند. سپس فرآیند هدایت پوست و کج کردن صورت به زوایای مختلف برای هر قسمت از صورت به طور جداگانه انجام می شود، اما تقریباً برای همه این موارد فرآیند خاصی وجود دارد. نخ لیفتینگ در محل مورد نظر قرار می گیرد و در نهایت توسط پزشک یا تکنسین زیبایی در جهت صحیح هدایت می شود تا چین و چروک های صورت از بین برود. در مرحله بعد، بافت پوست صورت جوان و شاداب می شود زیرا خطوط لایه میانی پوست جذب شده و کلاژن و الاستین بیشتری تولید می شود.

قبل از بلند کردن نخ مراقبت کنید

بهتر است قبل از شروع درمان با متخصص پوست خود مشورت کنید تا بهترین گزینه درمانی را بر اساس نوع پوست خود تعیین کنید.
بیمارانی که تحت لیفت با نخ قرار می گیرند باید حداقل یک هفته قبل از جراحی از نوشیدن الکل و سیگار خودداری کنند.
از تمام داروهای مبتنی بر آسپرین باید اجتناب شود (این داروها رقیق شدن خون را افزایش می دهند) و ممکن است باعث خونریزی غیر ضروری در طول درمان شوند. این ممکن است عوارض جانبی ناخواسته ای ایجاد کند (حتماً دستورالعمل های پزشک خود را برای قطع مصرف دارو دنبال کنید).

مراقبت پس از عمل لیفت با نخ

اگر پوست شما متورم یا کبود شده است، در 5 روز اول 4 بار در روز به مدت 30 دقیقه از یخ استفاده کنید.
حرکات صورت را به مدت 24 ساعت محدود کنید.
به مدت 48 ساعت از استفاده از کرم یا آرایش صورت خودداری کنید.
از نی ننوشید.
سر خود را بالا نگه دارید (از جمله پرهیز از خم کردن سر به زیر سطح قلب). سر خود را به مدت 5-7 روز در زاویه 45 درجه نگه دارید.
به مدت 7 تا 10 روز غذای نرم یا مایعات بنوشید.
به مدت دو هفته از جویدن آدامس خودداری کنید.
به مدت 2 تا 3 هفته از فشار یا کشش شدید روی پوست صورت خودداری کنید.
به مدت سه هفته از کشیدن یا ماساژ صورت خودداری کنید.

موارد منع جوانسازی با نخ

آکنه فعال پوست یا عفونت پوستی
مناطقی که پس از بهبود زخم متورم می شوند
بیماری های خود ایمنی، اسکلرودرمی، سارکوئیدوز (زگیل یا زخم های پوستی)، آمیلوئیدوز و غیره.
داروهای ضد انعقاد: کومارین و هپارین (آسپرین)
هموفیلی
بارداری، لقاح آزمایشگاهی
بدخیمی / شیمی درمانی
هپاتیت B، هپاتیت C و HIV
پورفیری

ماندگاری لیفت با نخ

با توجه به آمار متقاضیان لیفت با نخ و نظرات و تجربیات پزشکان زیبایی، ماندگاری لیفت با نخ بستگی به وضعیت متقاضی، نوع نخ استفاده شده، میزان نخ استفاده شده، میزان آسیب پوست، افتادگی و چین و چروک دارد. سن، زمان عمل، نوع کار پزشک و غیره متفاوت است، اما به طور متوسط، عمر مفید نخ بسته به موارد فوق می تواند 2 تا 5 سال یا حتی بیشتر باشد.


برای لیفت صورت با نخ در اصفهان به سایت دکتر سپیده سعادتی مراجعه کنید.

 

روشهای درمان آکنه چیست؟

۲۴۵ بازديد
کورک که کورک نیز نامیده می شود، برجستگی های دردناک و پر از چرک است که زیر پوست ایجاد می شود. آنها معمولاً به دلیل عفونت باکتریایی ایجاد می شوند و می توانند در هر نقطه از بدن ایجاد شوند، در این صورت باید جوش ها را درمان کنید.

روشهای درمان آکنه

در اینجا چند گزینه درمانی برای چوب پنبه وجود دارد:

کمپرس گرم

قرار دادن کمپرس گرم روی ناحیه آسیب دیده چندین بار در روز می تواند به تخلیه و التیام جوش کمک کند.

آنتی بیوتیک

اگر کورک بزرگ یا پایدار باشد، ممکن است پزشک آنتی بیوتیک برای کمک به رفع عفونت تجویز کند.

برش و تخلیه

در برخی موارد، پزشک ممکن است برای تخلیه چرک و کاهش فشار، نیاز به ایجاد یک برش کوچک در محل جوش داشته باشد.

لیزر درمانی برای آکنه

لیزر درمانی یک درمان نسبتا جدید برای زگیل است. این شامل استفاده از لیزر برای از بین بردن باکتری های عامل عفونت و ترویج بهبودی است. با این حال، لیزر درمانی معمولا برای درمان اسکار آکنه استفاده نمی شود، زیرا ممکن است به اندازه سایر درمان های آکنه میکرودرم ابریژن موثر نباشد.
میکرودرم یکی از روش هایی است که برای درمان آکنه صورت استفاده می شود. در این روش آکنه صورت با تراشیدن لایه های پوست از بین می رود. روش میکرودرم یکی از ارزان‌ترین و غیرتهاجمی‌ترین روش‌های از بین بردن آکنه صورت نسبت به لیزر درمانی است. ،

درمان آکنه با لیزر

لیزر درمانی به حذف لایه چربی و آکنه از سطح پوست کمک می کند. درمان آکنه با لیزر نسبت به سایر روش های درمانی گران تر است

درمان های خانگی برای آکنه

درمان آکنه با آب لیمو، روغن زیتون و آلوئه ورا یکی از درمان های خانگی است. برخی از افراد روش هایی مانند ماساژ صورت و صورت را برای کاهش آکنه در نظر می گیرند. اما باید توجه داشته باشیم که این درمان ها دائمی نیستند اگر بخواهیم درمان دائمی داشته باشیم باید به کلینیک پوست و متخصص مراجعه کنیم تا درمان صحیح را برای ما تجویز کند.

درمان آکنه صورت

با توجه به اینکه آکنه شایع ترین مشکل پوستی در بین مردم است، جای تعجب نیست که به نظر می رسد در ناخوشایندترین زمان ها ظاهر می شوند: یک روز قبل از یک مصاحبه شغلی مهم، قبل از جشنی که برای شما بسیار مهم است، یا. درست به موقع برای عکاسی خانوادگی. همه ما آنجا بوده ایم! اما برخلاف تصور گذشته، تا زمانی که لکه های قرمز خود به خود از بین نروند، نیازی نیست که از آن رنج ببریم. بیایید در مورد چگونگی خلاص شدن سریع از شر آکنه صحبت کنیم.

اولین قدم برای از بین بردن جوش های دردناک استفاده از یخ است. چند تکه یخ را در پارچه ای بپیچید و هر بار 3 تا 4 دقیقه روی محل ملتهب فشار دهید. اگر یخ خیلی سریع آب شد، چند تکه یخ را در یک کیسه پلاستیکی قرار دهید و آن را در پارچه ای بپیچید. چندین بار در طول روز برای تسکین پوست و کاهش التهاب تکرار کنید. علاوه بر این، کلینیک ما درمان های دیگری مانند لایه برداری پوست و مزوتراپی آبرسانی را ارائه می دهد.

درمان آکنه پیشانی

روغن نباتی را در نواحی مستعد آکنه روی پیشانی خود بمالید. از توپ های پنبه ای برای درمان لکه های روی پیشانی خود استفاده کنید. روغن ها ممکن است پوست را تحریک کنند، بنابراین یک قطره اسانس را با یک قطره روغن زیتون یا نارگیل رقیق کنید. اگر پوست حساسی دارید، روغن را به آرامی روی پوست خود بمالید. می توانید روغن را روی پوست خود بگذارید یا آن را با آب گرم بشویید. روغن های گیاهی که باید امتحان کنید عبارتند از:

روغن چای
روغن پونه کوهی
نعناع فلفلی
آویشن
گل همیشه بهار
روغن رزماری
اسطوخودوس
روغن ترنج

درمان آکنه زیر پوست پیشانی

برای درمان آکنه، دو بار در روز صورت خود را با یک پاک کننده ملایم بشویید. این کار چربی اضافی پوست را از بین می برد. اگر جواب نداد، کرم ضد آکنه حاوی موادی مانند بنزوئیل پراکسید یا اسید سالیسیلیک را امتحان کنید. محصولات مراقبت از پوست حاوی اسید سالیسیلیک بخرید و در صورت لزوم در خانه نگهداری کنید. همچنین به نکات زیر توجه کنید:

از استفاده از محصولات تقلبی پوست روی پیشانی خود خودداری کنید.
از یک اسکراب صورت برای پاکسازی عمیق پوست خود استفاده کنید
از دست زدن، خراشیدن یا بریدن جوش روی پیشانی خود اجتناب کنید.
قبل از خواب هرگونه آرایش را پاک کنید

درمان آکنه بدن

درمان آکنه روی بدن اغلب دشوارتر از آکنه روی صورت است. استفاده از کرم روی بدن دشوارتر از روی صورت است. البته، لکه های بدن معمولا عمیق و سرسخت هستند. اما با درمان های مناسب، کمی زمان و حوصله می توانید آکنه را کنترل کنید.

درمان آکنه پشت

آکنه پشت زمانی اتفاق می افتد که عرق، چربی، سلول های مرده پوست و باکتری ها در منافذ پوست به دام می افتند. کوله پشتی، پیراهن‌های عرق‌دار یا وسایل ورزشی می‌توانند به پشت شما ساییده شوند و آکنه کمر را بدتر کنند. می توانید با تمیز نگه داشتن پوست و استفاده از کرم های ضد آکنه به درمان آکنه کمر ادامه دهید.

درمان آکنه پشت گردن

درمان آکنه گردن مانند درمان آکنه صورت عمل می کند. مگر اینکه با آکنه کیستیک سر و کار داشته باشید، بیشتر آکنه ها خود به خود از بین می روند. برخی از بزرگسالان گاهی اوقات آکنه گردن را تجربه می کنند. برخی از درمان های خانگی می توانند به درمان آکنه گردن کمک کنند. اگر همه چیز شکست خورد، ممکن است به مداخله حرفه ای از متخصص پوست نیاز باشد.

درمان آکنه پشت

روغن درخت چای و بنزوئیل پراکسید دو روش درمانی هستند که می توانند آکنه پشت را از بین ببرند. پدهای دارویی حاوی اسید سالیسیلیک یا لوسیون های اسید لاکتیک گزینه های هوشمند دیگری هستند. برخی از افراد دوست دارند از محلول نمکی برای کمک به درمان آکنه پشت استفاده کنند.


در سایت دکتر سپیده سعادتی میتوانید برای درمان جای جوش در اصفهان، نوبت بگیرید.

مقایسه تزریق چربی غبغب با لیفت پوست

۲۴۱ بازديد

عوامل موثر در خروپف 

قبل از متوسل شدن به درمان آکنه، مهم است که عواملی را که در ایجاد آکنه نقش دارند، درک کنید. برآمدگی زمانی اتفاق می افتد که چربی اضافی زیر چانه جمع می شود و برآمدگی قابل توجهی ایجاد می کند. این تجمع ممکن است تحت تأثیر استعدادهای ژنتیکی، تغییرات مرتبط با افزایش سن در کشسانی پوست و عوامل سبک زندگی مانند رژیم غذایی نامناسب و عدم ورزش باشد.

راه های رهایی از خروپف

اگر مشکلی دارید و به دنبال راه حل هستید، باید از روش های مختلف آن مطلع شوید. روش خاصی برای برداشتن بونیون وجود ندارد، اما جراحان از ترکیبی از روش‌های مختلف برای درمان بونیون استفاده می‌کنند.
در این مقاله هر آنچه که باید در مورد راه های از بین بردن آکنه بدانید ذکر شده است. روش بلفاروپلاستی بر اساس کیفیت پوست و انتظارات فردی انتخاب می شود.

لیپوساکشن گردن برای از بین بردن خروپف

افراد 20 تا 50 ساله با پوست الاستیک برای لیپوساکشن گردن مناسب هستند. در روش لیپوساکشن گردن، چربی اضافی گردن برداشته می شود.

جراحی لیپوساکشن در غبغب چگونه است؟

در روش تزریق چربی ، یک لوله نازک به نام کانولا از طریق سوراخ کوچکی در زیر چانه وارد پوست می شود و با دستکاری فیزیکی جراح، چربی را خرد کرده و از زیر پوست خارج می کند.

ابتدا جراح از یک نشانگر برای علامت گذاری ناحیه ای که کانولا در آن قرار می گیرد استفاده می کند. این مناطق ممکن است برای افراد مختلف متفاوت به نظر برسند. سپس پوست با محلول ضد عفونی کننده تمیز می شود تا خطر باکتری و عفونت کاهش یابد. بین بیهوشی عمومی یا بی حسی موضعی با توجه به ترجیح شخصی یکی را انتخاب کنید. پزشک تمام حواس خود را روی مقدار چربی برداشته شده متمرکز می کند تا تقارن و تعادل صورت تغییر نکند. یک پانسمان در انتها اعمال می شود و یک بند چانه برای محافظت از پوست در طول فرآیند بهبودی وصل می شود.
روش های جراحی متعددی برای برداشتن کیسه بیضه وجود دارد که در آن جراح پوست آویزان زیر گلو را برمی دارد.

مقایسه تزریق چربی غبغب با لیفت پوست

در سنین بالاتر، جراح ممکن است هم زمان لیپولیز و هم جراحی لیفت پوست را انجام دهد. هر دو جراحی را می توان تحت بیهوشی عمومی یا موضعی انجام داد. دوره بازیابی چربی کمتر از دوره لیفتینگ است.

اگر وزن شما ثابت باشد، اثرات چربی درمانی دائمی خواهد بود. اما اثربخشی لیفت گردن به کیفیت پوست فرد بستگی دارد و اینکه ژل تزریق شده چقدر تورم را کاهش می دهد.
در برخی موارد که میزان پف کم است و پوست شل نمی شود، با تزریق ژل به چانه می توان وضعیت را بهبود بخشید.

ساب منتوپلاستی باعث بهبود استوماتیت می شود

از دیگر روش های جراحی برای بهبود کشاله ران می توان به ساب منپلاستی اشاره کرد. پس از تخلیه چربی گردن، این روش برش های کوچکی برای سفت شدن عضلات ایجاد می کند.

صرف نظر از این، قبل از هر اقدامی، پزشک باید پوست صورت و گردن شما را معاینه کند و از یک دستگاه زیر جلدی برای رفع آکنه استفاده کند.
هایفو (سونوگرافی متمرکز با شدت بالا) یک روش غیر جراحی و غیر تهاجمی است که از انرژی اولتراسوند برای از بین بردن سلول های چربی زیر سطح پوست استفاده می کند. این تکنیک به دلیل توانایی آن در تنظیم زاویه چانه و ناحیه پایین گردن محبوب است و آن را به یک جایگزین جذاب برای جراحی تبدیل می کند.

چگونه هایفو حالت تهوع را تسکین می دهد

این دستگاه با رساندن انرژی اولتراسوند متمرکز به ناحیه مورد نظر بدون ایجاد آسیب به بافت اطراف کار می کند. انرژی به عمق پوست نفوذ می کند و باعث آسیب حرارتی به سلول های چربی می شود. با گذشت زمان، این سلول های چربی به طور طبیعی توسط بدن پردازش و از بین می روند و در نتیجه با لیفت با نخ پف را از بین می برند.
لیفت با نخ یک عمل زیبایی است که برای لیفت و سفت کردن پوست شل روی صورت و گردن استفاده می شود. این روش شامل استفاده از نخ های زیست تخریب پذیر است که در زیر پوست قرار می گیرند تا اثر لیفتینگ ایجاد کنند. نخ ها از موادی مانند پلی دیوکسانون یا پلی لاکتیک اسید ساخته می شوند که قابل جذب و برای استفاده در داخل بدن بی خطر هستند.

رفع آکنه با مزوتراپی

مزوتراپی همچنین می تواند برای حذف سلول های چربی انباشته شده در ناحیه کشاله ران استفاده شود. مزوتراپی قبغاب نسبت به روش های فوق تهاجمی کمتری دارد. در این روش مواد چربی سوز در چندین جلسه متوالی به ناحیه تزریق می شود و در نتیجه باعث کاهش و از بین رفتن سلول های چربی می شود. سلول های چربی شکسته شده از طریق مایع لنفاوی از بدن پاک می شوند.

احساس درد در حین مزوتراپی

با این حال، انجام مزوتراپی یک روش دردناک نیست، اما برای برخی افراد ممکن است احساس ناراحتی کند، به همین دلیل است که قبل از تزریق، تمام ناحیه کشاله ران باید با کرم بی حسی کاملاً بی حس شود.

مدت زمان مزوتراپی

هر جلسه مزوتراپی حدود یک ماه طول می کشد تا نتایج را مشاهده کنید که معمولاً 4 جلسه در فواصل یک ماهه انجام می شود. مزوتراپی برای رفع آکنه همچنین به بهبود کیفیت بافت پوست در ناحیه کمک می کند. پس از مزوتراپی آکنه، بهتر است مصرف آب خود را نسبت به قبل از از بین بردن آکنه توسط امواج رادیویی افزایش دهید.
تولید گرما و ارسال امواج رادیویی در ناحیه کشاله ران به جمع آوری و حذف چربی اضافی کمک می کند. ما در کلینیک آتریسا دو دستگاه RF Midas (دارای دو هندپیس تک قطبی و دوقطبی) و یک دستگاه RF Venus Viva برای استفاده از امواج رادیویی فرکانس تهیه می کنیم. این دستگاه ها را خواهید دید. در این روش از ژل اولتراسوند استفاده می شود تا امواج رادیویی به لایه های چربی انباشته شده در زیر سطح پوست برسند و با حرارت آنها را مختل و از بین ببرند.
مدت زمان انجام آر اف غبغب در حدود 25 تا 30 دقیقه است و بعد از آن می‏ توانید به فعالیت روزمره خود ادامه دهید.

انجام کرایولیپولیز برای از بین بردن غبغب

یکی دیگر از روش های غیر جراحی برای رفع غبغب، کرایولیپولیز است. در این دستگاه از خنک سازی تحت کنترل برای انجماد و از بین بردن سلول های چربی بدون آسیب رساندن به بافت های اطراف استفاده می شود.

حذف چربی باکال و زیرگونه چربی چیست؟

۲۴۶ بازديد

حذف چربی باکال و زیرگونه چربی چیست؟

برخی از افراد دارای صورت پرتر از دیگران هستند زیرا چربی بیشتری در صورت و گونه های خود دارند. اما بر خلاف این مشکل، برخی از افراد چربی کمتری در صورت خود دارند و این مشکل می تواند گونه های آنها را گود رفته نشان دهد. هر دو روش می توانند ظاهر صورت را بهبود بخشند و حجم گونه ها و چانه را کاهش دهند.

جراحی چربی باکال زمانی انجام می شود که لکه ای از چربی روی گونه وجود داشته باشد که به آن چربی باکال می گویند. جراحی برداشتن چربی زیر ذهنی، توده چربی زیر چانه (به نام چربی زیر حلقی) را هدف قرار می دهد. در این روش پزشک یا جراح با استفاده از لیپوساکشن چربی زیر گونه ها را از زیر پوست چانه جدا کرده و آن را خارج یا تخلیه می کند.

این جراحی می تواند پف چانه را کاهش دهد و ظاهر گردن و چانه شما را بهبود بخشد. در اینجا به برخی از دلایل انتخاب چربی گونه اشاره می شود.

دلایل انتخاب چربی بوکال چیست و چه مزایایی دارد؟

جراحی پد چربی باکال روشی است که برای کاهش حجم گونه ها و تغییر شکل صورت انجام می شود. در اینجا فواید پدهای چربی باکال و برخی از دلایلی که مردم پدهای چربی باکال را انتخاب می کنند آورده شده است:

بهبود فرم صورت

چربی باکال می تواند با کاهش حجم گونه ها به بهبود فرم صورت شما کمک کند. این جراحی می‌تواند خط فک و گونه‌های مشخص‌تری ایجاد کند و چهره را جوان‌تر نشان دهد. علاوه بر این، این جراحی می تواند شکل دهان و صورت را تغییر دهد و این تغییرات ممکن است برای برخی افراد خوشایند باشد.
ظاهر چاق گونه ها را بهبود می بخشد و حجم آنها را کاهش می دهد

پدهای چربی باکال می توانند با از بین بردن مقداری چربی اضافی از گونه ها به کاهش ظاهر گونه های چاق کمک کنند. این عمل می تواند صورت را باریک تر و زاویه دارتر نشان دهد. پدهای چربی باکال می توانند به میزان قابل توجهی حجم گونه را کاهش دهند و برای افراد دارای گونه های پف کرده مناسب هستند.
خط فک را مشخص کنید

جراحی پد چربی باکال می تواند با برداشتن چربی اضافی از گونه ها به تعیین خط فک کمک کند. این بدان معنی است که این درمان می تواند خط فک زاویه دارتر و اسکنه ای ایجاد کند که می تواند ظاهر جذاب تری را برای مردان یا زنان ایجاد کند.

افزایش اعتماد به نفس

چربی باکال همچنین می تواند با دادن فرم صورت مورد نظر به افراد اعتماد به نفس را افزایش دهد و در نتیجه باعث بهبود عزت نفس و دیدگاه مثبت تر نسبت به زندگی شود.

جراحی سریع

جراحی پد چربی باکال معمولا یک روش سریع و ساده است. این بدان معناست که برای بسیاری از افراد زمان بازگشت به زندگی عادی در اسرع وقت فرا رسیده است.

تاثیر کمتری روی سایر قسمت های صورت

این نوع جراحی تاثیر کمتری روی بقیه قسمت های صورت دارد و بیشتر بر روی ظاهر گونه ها تمرکز دارد.

بهترین کاندیدهای پد چربی باکال چه کسانی هستند؟

افرادی که می خواهند ظاهر صورت خود را تغییر دهند، اندازه گونه های خود را کاهش دهند و جوان تر به نظر برسند، ممکن است کاندیدای خوبی برای پدهای چربی باکال باشند. اما تصمیم نهایی در مورد انجام این جراحی باید پس از مشورت با پزشک و بررسی دقیق شرایط فردی شما گرفته شود. پزشک شما باید وضعیت فردی شما را بررسی کند و مطمئن شود که کاندیدای این نوع جراحی هستید. انتخاب یک متخصص و مشورت با او برای درک بهتر وضعیت خود و احتمال نتایج جراحی بسیار مهم است.

شرایط خاصی وجود دارد که در آن پزشک ممکن است تصمیم بگیرد که فردی کاندید این جراحی است:

1. افرادی که احساس می کنند گونه هایشان بیش از حد ضخیم و پف کرده است و می خواهند حجم گونه هایشان را کم کنند.
2. افراد بدون مشکل جدی سلامتی و وزن ثابتی دارند. و همه آنها قبل از جراحی تحت معاینات پزشکی دقیق قرار گرفتند و پزشکان منع این افراد را در نظر نگرفتند.
3. افرادی که انتظارات واقع بینانه ای در مورد نتایج جراحی دارند و انتظارات خود را با واقعیت جراحی همسو می کنند نیز با پیش بینی های پزشک موافق هستند.

چه کسانی برای روش پد چربی باکال مناسب نیستند؟

اگرچه پدهای چربی باکال یک روش جراحی مفید و موثر برای بسیاری از افراد است، شرایط و موقعیت‌های خاصی وجود دارد که ممکن است این روش برای افراد مناسب نباشد. برای مثال، اگر لاغر هستید و بافت چربی کافی ندارید، نیازی به انجام این روش ندارید. برخی از موقعیت‌هایی که در آن‌ها ممکن است به افراد توصیه به پیوند چربی دهان نشود عبارتند از:
1. افرادی که مشکلات سلامتی جدی دارند، مانند مشکلات قلبی، عفونت های جدی، یا سایر مشکلات خاص که جراحی را ممنوع می کند.
2. افرادی که لاغر هستند و گوشتی روی صورتشان نیست این عمل جراحی به هیچ عنوان توصیه نمی شود.
3. افرادی که انتظارات غیر منطقی یا غیر واقعی از نتایج جراحی دارند. ممکن است برخی از افراد با انجام این جراحی انتظار داشته باشند که چهره آنها کاملاً تغییر کند که امکان پذیر نیست.
4. افرادی که آمادگی ذهنی یا ذهنی برای جراحی ندارند، ممکن است بهتر باشد این جراحی را به تعویق بیندازند.
5. اگر اطلاعات پزشک در مورد جراحی، انتظارات پس از جراحی و نحوه بازگشت به زندگی عادی با نظر شما مغایرت داشته باشد، ممکن است پزشک به شما توصیه کند که جراحی را انجام ندهید.

پدهای چربی باکال چقدر دوام دارند؟

ماندگاری نتایج پد چربی باکال ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. در بسیاری از موارد، نتایج پدهای چربی باکال می تواند برای مدت طولانی، حتی سال ها باقی بماند. اما باید به خاطر داشت که این سوال به شرایط فردی هر فرد بستگی دارد و نتایج دقیق ماندگاری و توصیه هایی برای مراقبت های بعد از عمل به سطح مراقبت فرد بستگی دارد.
به طور کلی، ماندگاری نتایج این جراحی ممکن است به عوامل مختلفی بستگی داشته باشد، از جمله:
1- متابولیسم و ​​ساختار بدن هر فردی ممکن است متفاوت باشد. نحوه پاسخ بدن به جراحی می تواند بر نتایج نهایی جراحی تأثیر بگذارد. برخی از افراد ممکن است چربی را سریعتر متابولیزه کنند و نتایج جراحی ممکن است طولانی مدت نباشد.

2- با گذشت زمان و افزایش سن، ساختار صورت و بافت های آن تغییر می کند. بنابراین، ماندگاری نتایج پد چربی باکال ممکن است در طول زمان تغییر کند.

3- عواملی مانند تغذیه، ورزش، استرس و سبک زندگی کلی می تواند بر ماندگاری نتایج تأثیر بگذارد.

دوره ریکاوری پد چربی باکال

دوره نقاهت بعد از عمل صورت چقدر است؟ زمان بهبودی پس از جراحی پد چربی باکال ممکن است برای هر فردی متفاوت باشد. اما به طور کلی، جراحی پد چربی باکال نیازی به بستری شدن در بیمارستان ندارد و زمانی که خوب هستید می توانید به خانه بروید.

پزشک ممکن است محدودیت ها و دستورالعمل های خاصی را در مورد غذا خوردن، شستشو و فعالیت بدنی بعد از جراحی به شما بدهد. درد و تورم بعد از جراحی پد چربی باکال طبیعی است و ممکن است تا چند روز پس از جراحی ادامه یابد. برای کاهش آن استفاده از کمپرس یخ توصیه می شود. این علائم به مرور زمان با بهبودی محل جراحی کاهش می یابد.


انجام خدمات بوکال فت در اصفهان در کلینیک دکتر سپیده سعادتی

وسایل ورزشی اولیه ای که هر مبتدی باید داشته باشد، چیست؟

۲۶۷ بازديد

چرا تجهیزات ورزشی مهم است؟

اولین سوالی که ممکن است به ذهن شما خطور کند این است که چرا وسایل ورزشی می خریم؟ پاسخ به این سوال ساده است. تجهیزات ورزشی می تواند به شما کمک کند تمرینات خود را به درستی انجام دهید، از آسیب جلوگیری کنید و انگیزه بیشتری برای ادامه ورزش داشته باشید. علاوه بر این، با تجهیزات مناسب می توانید ورزش های متنوع تری انجام دهید و سریعتر به اهداف ورزشی خود برسید. از این رو در هنگام خرید لوازم ورزشی، نکات زیر را در نظر بگیرید:

وسایل ورزشی اولیه که هر مبتدی باید داشته باشد

خوب، بیایید نگاهی به تجهیزات اولیه ای که هر مبتدی باید داشته باشد بیاندازیم. این دستگاه ها به شما کمک می کنند تا اصول اولیه را تسلط پیدا کنید و به تمرینات پیشرفته تر بروید.

1. کفش ورزشی مناسب

یکی از مهم ترین وسایل ورزشی که هر مبتدی باید داشته باشد، کفش ورزشی مناسب است. کفش مناسب می تواند از آسیب دیدگی پا، زانو و کمر جلوگیری کند و در حین تمرین راحت تر شود.

نکات کلیدی برای خرید کفش کتانی:

کفش‌هایی را انتخاب کنید که برای فعالیتی که می‌خواهید انجام دهید (مانند کفش‌های دویدن، کفش‌های ورزشی و غیره) مناسب هستند.
به اندازه و شکل پاهای خود توجه کنید. کفش باید کاملا با پا مناسب باشد و هیچ فشاری به انگشتان پا و پاشنه پا وارد نکند.
کفش هایی با کفی مناسب برای کاهش فشار روی پا انتخاب کنید.

2. لباس های ورزشی راحت

لباس ورزشی مناسب نیز یکی از ضروریات است. لباس ها باید راحت و قابل تنفس باشند تا هنگام ورزش احساس راحتی کنید و عرق بدنتان به خوبی جذب شود.

نکات کلیدی در خرید لباس ورزشی:

از پارچه های تنفس پذیر مانند پنبه یا پلی استر استفاده کنید.
لباس باید متناسب با ابعاد بدن شما باشد و شما باید آزادی حرکت داشته باشید.
از لباس های چند لایه استفاده کنید تا در صورت نیاز بتوانید لباس های اضافی را در بیاورید.

3. مت یوگا

تشک یوگا یکی از کاربردی ترین وسایلی است که نه تنها برای یوگا، بلکه برای حرکات کششی، بدنسازی و سایر ورزش ها استفاده می شود. تشک های یوگا از لیز خوردن جلوگیری می کنند و به شما کمک می کنند تا تمرینات خود را به درستی انجام دهید.

نکات کلیدی هنگام خرید تشک یوگا:

یک تشک با ضخامت مناسب انتخاب کنید تا حمایت کافی برای بدن شما ایجاد کند.
تشک باید ضد لغزش باشد تا در حین تمرین لیز نخورید.
اندازه تشک باید با قد شما مطابقت داشته باشد و تمام بدن شما باید داخل تشک قرار گیرد.

4. دمبل

دمبل یکی از تجهیزات اساسی و کاربردی برای تمرینات قدرتی است. با کمک دمبل می توانید تمرینات مختلفی را برای افزایش قدرت عضلانی انجام دهید.

نکات کلیدی در خرید دمبل:

دمبل هایی با وزن مناسب انتخاب کنید تا بتوانید تمرینات را به راحتی انجام دهید.
بهتر است دمبل هایی با وزنه های قابل تنظیم بخرید تا بتوانید به تدریج وزن را افزایش دهید.
دمبل ها باید دسته های راحت و غیر لغزنده داشته باشند.

5. باندهای کشسان ورزشی

باندهای ورزشی یکی دیگر از وسایل مفیدی هستند که می توانید از آن برای انجام تمرینات مقاومتی و تقویت عضلات خود استفاده کنید.

نکات کلیدی در خرید جوراب ورزشی:

نوارهای مقاومتی با مقاومت های مختلف بخرید تا بتوانید تمرینات متنوع تری انجام دهید.
بند الاستیک باید از مواد مرغوب و بادوام ساخته شود تا در دراز مدت آسیب نبیند.
بهتر است یک کشنده با دسته راحت و قابل تنظیم خریداری کنید.

تجهیزات اضافی برای مبتدیان

اکنون که با تجهیزات اولیه آشنا شدید، بیایید به برخی از تجهیزات اضافی نگاه کنیم که می توانند تمرینات شما را متنوع تر و سرگرم کننده تر کنند.

1. توپ ورزش

توپ تناسب اندام یکی از بهترین تجهیزات برای تمرین تعادل و تقویت عضلات مرکزی بدن است. با استفاده از توپ ورزشی می توانید تمرینات مختلفی را برای بهبود تعادل و استقامت بدن خود انجام دهید.

نکات کلیدی هنگام خرید توپ ورزشی:

توپ باید متناسب با قد شما باشد. به طور کلی توپ های 55، 65 و 75 سانتی متری مناسب هستند.
توپ باید از مواد باکیفیت و بادوام ساخته شود تا فشار و وزن بدن را تحمل کند.
بهتر است یک توپ با سطح غیر لغزنده بخرید تا در حین تمرین سر نخورد.

2. هولا هوپ

هولا هوپ یکی از وسایل سرگرم کننده و مفید برای ورزش های هوازی و تقویت عضلات شکم است. با هولا هوپ می توانید تمرینات مختلفی انجام دهید و کالری بسوزانید.

نکات کلیدی هنگام خرید هولا هوپ:

هولا هوپ باید متناسب با قد و تیپ بدن شما باشد. هولاهوپ های بزرگتر برای افراد مبتدی مناسب تر است.
هولاهوپ باید سبک و با کیفیت باشد تا بتوانید به راحتی با آن تمرین کنید.
بهتر است یک هولا هوپ با سطح نرم و راحت خریداری کنید تا به پوست و بدن آسیب نرسانید.

3. طناب ورزشی

طناب های ورزشی یکی دیگر از تجهیزات عالی برای تمرینات هوازی و تقویت عضلات پا و بازو هستند. طناب های ورزشی می توانند به بهبود استقامت و هماهنگی کمک کنند.

نکات کلیدی هنگام خرید طناب ورزشی:

طناب باید متناسب با قد شما باشد. معمولاً طناب با طول قابل تنظیم مناسب تر است.
دسته های طناب باید راحت و بدون لغزش باشند.
بهتر است طنابی بخرید که از مواد مرغوب و بادوام ساخته شده باشد تا در دراز مدت آسیب نبیند.

رویال اسپرت

حرکات تمرینی مختلف برای کشسانی ورزشی

۲۶۵ بازديد

حرکات تمرینی مختلف برای کشسانی ورزشی:

در ادامه به انواع حرکات تمرینی مختلف برای کشسانی ورزشی می پردازیم:

تمرینات پایین تنه

جلوی میله اسکات بنشینید و پاهای خود را کمی بازتر از عرض شانه باز کنید. دسته را با هر دو دست بگیرید و تا شانه های خود بکشید. در حالی بنشینید که قفسه سینه خود را بالا آورده، عضلات شکم را منقبض کرده و زانوها را به سمت بیرون قرار دهید. دوباره بلند شو این عمل را 8-12 بار تکرار کنید.

پل باسن

نوار الاستیک بدون آستین را دور هر دو پا (درست بالای زانو) ببندید. به پشت دراز بکشید و کف پاهایتان روی زمین باشد. زاویه زانوهای شما باید 90 درجه باشد. باسن خود را از روی زمین بلند کنید تا جایی که شانه ها، باسن و زانوهایتان در یک خط قرار گیرند. باسن شما باید در تمام طول حرکت در حالت منقبض باشد. این عمل را 15-20 بار تکرار کنید.

جانبی راه بروید

نوارهای ورزشی را دور پاهایتان، درست بالای مچ پا بپیچید. فاصله بین پاهای شما باید بیشتر از عرض شانه باشد تا تنش ایجاد شود. به حالت نیمه اسکوات پایین بیایید و به سمت چپ حرکت کنید. پای راست خود را به سمت چپ حرکت دهید. سعی کنید بایستید اما فشار را پایین نگه دارید. این حرکت را 8-10 بار دیگر تکرار کنید. سپس از طرف دیگر تکرار کنید.

تمرینات کمر و کمر

پارو خمیده

با هر دو پا در مرکز تشک تمرین بایستید. پاهای شما باید به اندازه عرض شانه باز باشد. باسن خود را عقب نگه دارید. دستگیره های باشگاه را بگیرید. دستان خود را در کنار زانوهای خود قرار دهید. آرنج باید کمی خم شود. باند الاستیک را به سمت باسن خود بکشید تا زمانی که آرنج شما زاویه 90 درجه را تشکیل دهد. هالتر را پایین بیاورید و 10-12 بار تکرار کنید.

پیراهن کش ورزشی تخت

نوار الاستیک را روی میله محکم کنید. روی زمین دراز بکشید و پشتتان به میله باشد. کناره های باند الاستیک را با دستان خود نگه دارید. دست های خود را بالای سر خود ببرید. آرنج شما باید کمی خم شود و نوار الاستیک روی سرتان کشیده شود. دست ها را تا زانو بلند کنید. به آرامی به موقعیت شروع بازگردید. این عمل را 8-10 بار تکرار کنید.

تمرینات قفسه سینه

شنا کردن

در حالت تخته روی زمین قرار بگیرید. نوار الاستیک را در قسمت بالای کمر محکم کنید. انتهای آن را در دو طرف نوار الاستیک زیر کف دست خود قرار دهید. صورت باید روی زمین باشد. عضلات شکم و باسن باید منقبض شوند. دستان خود را صاف کنید. سپس بدن خود را به سمت سینه پایین بیاورید. این عمل را 20-5 بار تکرار کنید.

پرس سینه ایستاده

یک نوار تمرینی را به میله وصل کنید. بایستید و کناره های باند الاستیک را با دستان خود نگه دارید. یک قدم به جلو بردارید تا باند الاستیک شل نشود. آرنج ها باید خم شده و کف دست ها به سمت زمین باشد. باند را به سمت جلو بکشید تا بازوها صاف شوند و ماهیچه های سینه منقبض شوند. دستان خود را به حالت اولیه برگردانید و 12 تا 15 بار تکرار کنید.

تمرینات شانه

 پرس بالای سر

روی تردمیل بایستید. فاصله بین پاهای شما باید به اندازه عرض شانه باشد. کناره های باند الاستیک را با دستان خود نگه دارید. کف دست ها باید رو به روی هم باشند. دستان خود را بالا ببرید. در عین حال، کف دست خود را رو به جلو نگه دارید. به آرامی دستان خود را به حالت اولیه برگردانید. این حرکت را 8-10 بار دیگر تکرار کنید.

تمرینات دست

روی ساعد بایستید

روی تردمیل بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. کف دست ها باید رو به جلو باشند. دست های خود را بالای شانه هایتان بالا ببرید. آرنج خود را خم کنید و فشار را در بازوهای خود احساس کنید. به آرامی دستان خود را به حالت اولیه برگردانید. این عمل را 12-15 بار تکرار کنید.

تمرینات شکم

کرانچ شکم زانو زده

باند الاستیک را به قسمت بالایی میل بچسبانید و زانو بزنید. دو طرف باند الاستیک را بردارید. آرنج های خود را در کنار شانه های خود قرار دهید، عضلات شکم خود را درگیر کرده و در حالت کرانچ قرار بگیرید. عضلات شکم خود را منقبض کنید. به آرامی به موقعیت شروع بازگردید. این عمل را تکرار کنید.

فشرده سازی معکوس

نوار الاستیک را روی میله محکم کنید. به پشت روی زمین دراز بکشید و زانوهای خود را 90 درجه خم کنید. بند را به بالای پای خود محکم کنید و کمی عقب بروید تا فشار ایجاد شود. شکم خود را منقبض کرده و کمر خود را صاف نگه دارید. زانوهای خود را به سمت شانه های خود بکشید تا عضلات شکم شما منقبض شود. به آرامی به موقعیت شروع بازگردید. این حرکت را 12-15 بار تکرار کنید.


رویال اسپرت

تاریخچه فوتبال دستی ایران

۲۴۵ بازديد

تاریخچه فوتبال دستی ایران

فوتبال دستی به عنوان یکی از پرطرفدارترین ورزش های تخته ای در ایران سابقه ای جالب و پرافتخار دارد که نشان از علاقه به این رشته دارد. تاریخ فوتبال دستی ایران را مرور کنیم.

ورود فوتبال دستی به ایران

فوتبال دستی در دهه 1340 (1960 شمسی) وارد ایران شد. این بازی در ابتدا به عنوان یک سرگرمی جدید در کافه ها، کلوپ ها و مراکز تفریحی شهرهای بزرگ ایران به ویژه تهران معروف شد. با گذشت زمان، محبوبیت این بازی افزایش یافت و به یکی از محبوب ترین بازی های خانوادگی تبدیل شد.

توسعه و گسترش فوتبال دستی در ایران

با افزایش محبوبیت فوتبال دستی در ایران، تولیدکنندگان داخلی شروع به تولید میزهای فوتبال دستی با کیفیت های مختلف کرده اند. میزها در انواع مختلفی تولید می شوند و در دسترس عموم قرار می گیرند. از آنجایی که فوتبال دستی به فضای زیادی نیاز ندارد، به سرعت جای خود را در خانه ها، باشگاه ها و حتی مدارس پیدا کرده است.

مسابقات فوتبال دستی

طی چند دهه بعد مسابقات  به صورت محلی و منطقه ای در ایران برگزار شد. این مسابقات با برگزاری مسابقات استانی و کشوری به تدریج به سطوح بالاتر ارتقاء یافت. انجمن ها و فدراسیون های مختلفی برای برگزاری و مدیریت این بازی ها تشکیل شد.

فدراسیون فوتبال دستی ایران

در سال 1390، فدراسیون فوتبال دستی ایران به منظور نظارت رسمی بر مسابقات، آموزش و ترویج این ورزش تأسیس شد. فدراسیون با برگزاری مسابقات ملی و بین المللی و تربیت مربی و بازیکن نقش مهمی در توسعه فوتبال دستی ایران داشته است.

شرکت در مسابقات بین المللی

تیم ملی فوتبال دستی ایران با تأسیس و ارتقای تشکیلات فدراسیون در مسابقات بین المللی نیز حضور یافت و توانست افتخاراتی را کسب کند. بازیکنان ایرانی با تمرینات و رقابت های گسترده مهارت های خود را ارتقا داده و در مسابقات بین المللی شرکت کرده اند.

جایگاه فوتبال دستی در فرهنگ ایرانی

فوتبال دستی با گذشت زمان جایگاه ویژه ای در فرهنگ ایرانی پیدا کرد. این ورزش نه تنها به عنوان سرگرمی خانوادگی شناخته می شود، بلکه یک ورزش رقابتی نیز هست. امروزه میزهای فوتبال دستی در بسیاری از خانه‌ها، باشگاه‌ها و مکان‌های تفریحی رایج است و راهی عالی برای گذراندن اوقات فراغت و افزایش تعاملات اجتماعی در نظر گرفته می‌شود.

مخترع فوتبال دستی در چه سالی درگذشت؟

آلخاندرو کامپوس رامیرز، مخترع فوتبال دستی، در سال 2005 در سن 85 سالگی در شهر زامورا درگذشت. او پس از یک عمر موفقیت و تأثیر عمیق بر جامعه بازی های تخته ای در سنین بالا درگذشت.

رامیرز فوتبال دستی را در اوایل قرن بیستم اختراع کرد و سرگرمی را در خانه ها و بارها متحول کرد. این ورزش به سرعت در سراسر جهان محبوب شد و به عنوان یک ورزش رقابتی جایگاه ویژه ای پیدا کرد. سخت کوشی و نوآوری او این بازی را به یکی از محبوب ترین و محبوب ترین بازی های رومیزی در جهان تبدیل کرد.

زندگی و کار رامیرز نشان می دهد که چگونه یک ایده ساده می تواند به یک پدیده جهانی تبدیل شود. میراث او در قلب طرفداران فوتبال دستی زنده است و این ورزش همچنان یک سرگرمی محبوب در سراسر جهان است.

رامیرز نه تنها به‌عنوان مخترع فوتبال دستی، بلکه به خاطر توانایی او در ایجاد شادی و سرگرمی برای میلیون‌ها نفر در سراسر جهان شناخته می‌شود. میراث او در قالب میز فوتبال دستی که امروزه در خانه ها، کافه ها و باشگاه ها استفاده می شود و همچنان به نسل های جدید منتقل می شود، زنده است.


رویال اسپرت

چگونه میز تنیس روی میز را تمیز کنیم؟

۲۴۴ بازديد

انتخاب یک میز تنیس روی میز خوب و استاندارد

اگر از علاقه مندان به تنیس روی میز هستید، خرید میز تنیس روی میز خانگی می تواند مهارت های تنیس روی میز شما را بهبود بخشد. از ویژگی های میز تنیس روی میز برای مصارف خانگی می توان به این نکته اشاره کرد که به راحتی می توان آن را جابه جا کرد و در چمدان تا کرد تا پس از پایان بازی در گوشه خانه قرار گیرد. انتخاب میز تنیس روی میز مناسب بستگی به فضایی دارد که می خواهید در آن بازی کنید.

میز تنیس روی میز داخلی

میزهای تنیس روی میز در فضاهایی مانند منازل (سالن های بدنسازی) نگهداری می شوند و نباید تحت تاثیر نور مستقیم خورشید و دما قرار گیرند در غیر این صورت سطح میز تنیس روی میز از حالت استاندارد خارج می شود و به اصطلاح باعث تکان می شود. و اجزای میز تنیس روی میز نیز تحت تاثیر قرار خواهند گرفت. البته بهتر است میز فضای باز را در زمانی که استفاده نمی کنید تا کنید تا از آفتاب، باد و باران دوری کنید تا عمر مفید بیشتری داشته باشید.
ویژگی این میزها سبک تر بودن نسبت به میزهای فضای باز است. بنابراین، بهتر است از این میزهای تنیس روی میز در مناطق باز استفاده نکنید زیرا ممکن است در هنگام وزش باد حرکت کنند.

میز تنیس روی میز در فضای باز

برای ساخت میز پینگ پنگ میز فضای باز باید به گونه ای ساخته شود که در برابر تغییرات آب و هوایی مقاومت کند. از این میزها می توان در پارک ها و حیاط خلوت نیز استفاده کرد. این میزها معمولاً از فولاد، گالوانیزه، ملامینه یا شیشه ساخته شده و در برابر آب و رطوبت مقاوم هستند. ویژگی میزهای تنیس روی میز در فضای باز این است که می توان از آنها در باغ یا حیاط منزل استفاده کرد، اما باید توجه داشت که با توجه به انواع مواد و انواع توپ های تنیس روی میز، میزان جهش بین میزهای تنیس روی میز در فضای باز و میزهای حرفه ای تنیس روی میز متفاوت است. آنها همچنین دارای پیچ های توپ هستند.

میز تنیس روی میز بدون پایه

این نوع میزهای پینگ پنگ برای فضاهای کوچک مناسب هستند و می توانند روی هر سطحی قرار بگیرند زیرا فضای کمی را اشغال می کنند. تهیه این نوع میز برای کودکان یا افراد مبتدی مناسب است. این میز تنیس از یک میز بدون پایه و یک میز گردان کوچک در وسط تشکیل شده است.

میز تنیس روی میز بدون پایه یک میز تنیس روی میز است که کوچکتر از میزهای معمولی تنیس روی میز است که باعث می شود بازی تنیس روی میز سریعتر شود. پایه های این میز تنیس روی میز قابل تنظیم می باشد. این را می توان هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان تغییر داد.

اندازه و ضخامت استاندارد میز تنیس روی میز

به طور معمول میزهای تنیس روی میز مستطیل شکل، 2.74 متر طول، 1.52 متر عرض و 76 سانتی متر از سطح زمین هستند، البته برخی از میزهای تنیس روی میز گرد هستند و بسته به سلیقه افراد، اشکال دیگری دارند. ساخته شده است. خط تقسیم میز تنیس روی میز به دو قسمت مساوی به عرض 3 میلی متر و به رنگ سفید است.

علاوه بر این یک خط سفید در فاصله 2 سانتی متری از لبه میز تنیس روی میز وجود دارد و یک ست توری به ارتفاع 25.15 سانتی متر به صورت عمودی در مرکز میز تنیس روی میز قرار گرفته است. ضخامت میز تنیس روی میز یکی از نکات کلیدی است که تاثیر زیادی در کیفیت میز دارد. قیمت میز پینگ پنگ بر اساس ضخامت آن متفاوت است. میزهای تنیس روی میز در ضخامت های 12 میلی متر، 16 میلی متر، 19 میلی متر، 22 میلی متر و حتی 30 میلی متر موجود هستند.

میزهای ضخیم با ضخامت 18 تا 30 میلی متر در مسابقات یا باشگاه های حرفه ای استفاده می شود.

رنگ و مواد میز تنیس روی میز

ساخت و تولید میزهای تنیس روی میز از نظر روش ساخت، انواع متریال و استانداردهای زیرساختی متفاوت است. در برخی از میزهای پینگ پنگ، لایه رویی تخته خرده چوب، فیبر یا ام دی اف است. طبق مقررات فدراسیون تنیس روی میز (ITTF)، میزهای تنیس روی میز به درجه های A، B و C تقسیم می شوند. ضمنا میزهای حرفه ای مورد استفاده در مسابقات جهانی و بین المللی همگی درجه A می باشند.

رنگ میز تنیس روی میز باید مورد تایید فدراسیون جهانی تنیس و مناسب برای چشم ورزشکاران باشد. آنها معمولاً در رنگ های آبی، سبز تیره و مات غیر بازتابنده عرضه می شوند. در نهایت میزهای پینگ پنگ از چوب یا محصولات چوبی ساخته می شوند. دونیک باترفلای، استیگا، دانلوپ، جولا، اکسوپم، نیتاکو و نوشاد از بهترین برندهای تنیس روی میز در بازار جهانی هستند.

ویژگی های میز تنیس روی میز چیست؟

میزهای تنیس روی میز چهار و هشت چرخ
میز تنیس روی میز تاشو
میز تنیس روی میز مناسب برای افراد ویلچر
میز تنیس روی میز شیک

چگونه میز تنیس روی میز را تمیز کنیم؟

در این مقاله سعی داریم تا شما را با نگهداری تجهیزات مهمی مانند میزهای تنیس روی میز که می تواند تاثیر زیادی در بازی داشته باشد بیشتر آشنا کنیم.

مهمترین چیز در نگهداری، روش صحیح تمیز کردن است. برای این منظور موارد زیر را توصیه می کنیم:

1. بعد از هر بار استفاده با یک پارچه نرم خشک کاملا تمیز کنید. این نگهداری منظم میز را تحت تأثیر بیشتر شرایط محیطی تمیز و عاری از آلودگی نگه می دارد.
2. یک پاک کننده غیر ساینده و غیر سمی بسازید که بهتر می تواند میز تنیس روی میز را هر دو تا سه ماه یکبار تمیز کند. دو تا سه فنجان آب و یک سوم فنجان سرکه سفید را در یک کاسه ترکیب کنید. پارچه نرمی را در محلول آب و سرکه خیس کنید و فشار دهید تا رطوبت محسوس شود.
3. پیچ های میز تنیس روی میز را باز کرده و توری را از روی میز جدا کنید. توری را در یک طرف قرار دهید و بالای میز تنیس روی میز را با یک پارچه مرطوب تمیز کنید. سپس میز تنیس روی میز را با یک پارچه نرم و خشک دیگر خشک کنید.