وسایل ورزشی اولیه ای که هر مبتدی باید داشته باشد، چیست؟

چرا تجهیزات ورزشی مهم است؟

اولین سوالی که ممکن است به ذهن شما خطور کند این است که چرا وسایل ورزشی می خریم؟ پاسخ به این سوال ساده است. تجهیزات ورزشی می تواند به شما کمک کند تمرینات خود را به درستی انجام دهید، از آسیب جلوگیری کنید و انگیزه بیشتری برای ادامه ورزش داشته باشید. علاوه بر این، با تجهیزات مناسب می توانید ورزش های متنوع تری انجام دهید و سریعتر به اهداف ورزشی خود برسید. از این رو در هنگام خرید لوازم ورزشی، نکات زیر را در نظر بگیرید:

وسایل ورزشی اولیه که هر مبتدی باید داشته باشد

خوب، بیایید نگاهی به تجهیزات اولیه ای که هر مبتدی باید داشته باشد بیاندازیم. این دستگاه ها به شما کمک می کنند تا اصول اولیه را تسلط پیدا کنید و به تمرینات پیشرفته تر بروید.

1. کفش ورزشی مناسب

یکی از مهم ترین وسایل ورزشی که هر مبتدی باید داشته باشد، کفش ورزشی مناسب است. کفش مناسب می تواند از آسیب دیدگی پا، زانو و کمر جلوگیری کند و در حین تمرین راحت تر شود.

نکات کلیدی برای خرید کفش کتانی:

کفش‌هایی را انتخاب کنید که برای فعالیتی که می‌خواهید انجام دهید (مانند کفش‌های دویدن، کفش‌های ورزشی و غیره) مناسب هستند.
به اندازه و شکل پاهای خود توجه کنید. کفش باید کاملا با پا مناسب باشد و هیچ فشاری به انگشتان پا و پاشنه پا وارد نکند.
کفش هایی با کفی مناسب برای کاهش فشار روی پا انتخاب کنید.

2. لباس های ورزشی راحت

لباس ورزشی مناسب نیز یکی از ضروریات است. لباس ها باید راحت و قابل تنفس باشند تا هنگام ورزش احساس راحتی کنید و عرق بدنتان به خوبی جذب شود.

نکات کلیدی در خرید لباس ورزشی:

از پارچه های تنفس پذیر مانند پنبه یا پلی استر استفاده کنید.
لباس باید متناسب با ابعاد بدن شما باشد و شما باید آزادی حرکت داشته باشید.
از لباس های چند لایه استفاده کنید تا در صورت نیاز بتوانید لباس های اضافی را در بیاورید.

3. مت یوگا

تشک یوگا یکی از کاربردی ترین وسایلی است که نه تنها برای یوگا، بلکه برای حرکات کششی، بدنسازی و سایر ورزش ها استفاده می شود. تشک های یوگا از لیز خوردن جلوگیری می کنند و به شما کمک می کنند تا تمرینات خود را به درستی انجام دهید.

نکات کلیدی هنگام خرید تشک یوگا:

یک تشک با ضخامت مناسب انتخاب کنید تا حمایت کافی برای بدن شما ایجاد کند.
تشک باید ضد لغزش باشد تا در حین تمرین لیز نخورید.
اندازه تشک باید با قد شما مطابقت داشته باشد و تمام بدن شما باید داخل تشک قرار گیرد.

4. دمبل

دمبل یکی از تجهیزات اساسی و کاربردی برای تمرینات قدرتی است. با کمک دمبل می توانید تمرینات مختلفی را برای افزایش قدرت عضلانی انجام دهید.

نکات کلیدی در خرید دمبل:

دمبل هایی با وزن مناسب انتخاب کنید تا بتوانید تمرینات را به راحتی انجام دهید.
بهتر است دمبل هایی با وزنه های قابل تنظیم بخرید تا بتوانید به تدریج وزن را افزایش دهید.
دمبل ها باید دسته های راحت و غیر لغزنده داشته باشند.

5. باندهای کشسان ورزشی

باندهای ورزشی یکی دیگر از وسایل مفیدی هستند که می توانید از آن برای انجام تمرینات مقاومتی و تقویت عضلات خود استفاده کنید.

نکات کلیدی در خرید جوراب ورزشی:

نوارهای مقاومتی با مقاومت های مختلف بخرید تا بتوانید تمرینات متنوع تری انجام دهید.
بند الاستیک باید از مواد مرغوب و بادوام ساخته شود تا در دراز مدت آسیب نبیند.
بهتر است یک کشنده با دسته راحت و قابل تنظیم خریداری کنید.

تجهیزات اضافی برای مبتدیان

اکنون که با تجهیزات اولیه آشنا شدید، بیایید به برخی از تجهیزات اضافی نگاه کنیم که می توانند تمرینات شما را متنوع تر و سرگرم کننده تر کنند.

1. توپ ورزش

توپ تناسب اندام یکی از بهترین تجهیزات برای تمرین تعادل و تقویت عضلات مرکزی بدن است. با استفاده از توپ ورزشی می توانید تمرینات مختلفی را برای بهبود تعادل و استقامت بدن خود انجام دهید.

نکات کلیدی هنگام خرید توپ ورزشی:

توپ باید متناسب با قد شما باشد. به طور کلی توپ های 55، 65 و 75 سانتی متری مناسب هستند.
توپ باید از مواد باکیفیت و بادوام ساخته شود تا فشار و وزن بدن را تحمل کند.
بهتر است یک توپ با سطح غیر لغزنده بخرید تا در حین تمرین سر نخورد.

2. هولا هوپ

هولا هوپ یکی از وسایل سرگرم کننده و مفید برای ورزش های هوازی و تقویت عضلات شکم است. با هولا هوپ می توانید تمرینات مختلفی انجام دهید و کالری بسوزانید.

نکات کلیدی هنگام خرید هولا هوپ:

هولا هوپ باید متناسب با قد و تیپ بدن شما باشد. هولاهوپ های بزرگتر برای افراد مبتدی مناسب تر است.
هولاهوپ باید سبک و با کیفیت باشد تا بتوانید به راحتی با آن تمرین کنید.
بهتر است یک هولا هوپ با سطح نرم و راحت خریداری کنید تا به پوست و بدن آسیب نرسانید.

3. طناب ورزشی

طناب های ورزشی یکی دیگر از تجهیزات عالی برای تمرینات هوازی و تقویت عضلات پا و بازو هستند. طناب های ورزشی می توانند به بهبود استقامت و هماهنگی کمک کنند.

نکات کلیدی هنگام خرید طناب ورزشی:

طناب باید متناسب با قد شما باشد. معمولاً طناب با طول قابل تنظیم مناسب تر است.
دسته های طناب باید راحت و بدون لغزش باشند.
بهتر است طنابی بخرید که از مواد مرغوب و بادوام ساخته شده باشد تا در دراز مدت آسیب نبیند.

رویال اسپرت